Hug Day: जादू की झप्पी से रिश्तों में मजबूत होती है प्रेम की डोर
अगर आप किसी अपने को गले लगाते हैं तो इससे आपके भीतर का तनाव दूर होता है। शोधकर्ताओं का मानना है कि गले लगाने और अन्य पारस्परिक स्पर्श से ऑक्सीटोसिन नामक हार्मोन को बढ़ावा मिल सकता है। इस तरह जब हमारे भीतर हैप्पी हार्मोन रिलीज़ होते हैं तो हम खुद−ब−खुद खुश रहते हैं और इससे तनाव कम होता है।
वैलेंटाइन वीक दुनियाभर के प्रेमी जोड़े प्यार के लिए बेहद खास माना गया है। एक−दूसरे को उपहार देने से लेकर प्रॉमिस उनके रिश्ते को मजबूती देते हैं। लेकिन क्या आपको पता है कि वैलेंटाइन वीक में एक दिन ऐसा भी होता है, जो ना सिर्फ आपके रिश्ते के लिए बल्कि आपके स्वास्थ्य के लिए भी बेहद लाभदायक होता है और यह दिन हग डे। जब हम अपने किसी करीबी को गले लगाते हैं तो इससे ना सिर्फ रिश्तों में प्रेम की डोर मजबूत होती है, बल्कि यह आपके स्वास्थ्य के लिए भी बेहद लाभदायक है। तो चलिए जानते हैं कि किसी अपने को दी गई झप्पी किस तरह जादू बिखेरती है−
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तनाव व तनाव संबंधी बीमारियों को रखें दूर
अगर आप किसी अपने को गले लगाते हैं तो इससे आपके भीतर का तनाव दूर होता है। कुछ शोधकर्ताओं का मानना है कि गले लगाने और अन्य पारस्परिक स्पर्श से ऑक्सीटोसिन नामक हार्मोन को बढ़ावा मिल सकता है। इस तरह जब हमारे भीतर हैप्पी हार्मोन रिलीज़ होते हैं तो हम खुद−ब−खुद खुश रहते हैं और इससे तनाव कम होता है।
दिल के लिए लाभदायक
आपको शायद पता ना हो लेकिन गले लगाना दिल के लिए बेहद लाभदायक है। गले लगाने से आपका तनाव कम होता है और रक्तचाप नियंत्रित होता है। जिससे यह आपके दिल के लिए भी लाभदायक है। वैज्ञानिकों का कहना है कि यह स्पष्ट है कि महिलाओं को गले लगाने से यह लाभ मिलता है, लेकिन यह वास्तव में स्त्री व पुरूष दोनों के लिए ही लाभकारी है।
बेहतर इम्युन सिस्टम
गले लगाने से आपका इम्युन सिस्टम भी मजबूत होता है। आपने शायद कभी नोटिस किया हो कि लेकिन जब आप तनाव में होते हैं तो बार−बार बीमार पड़ने लगते हैं। ऐसा इसलिए होता है, क्योंकि तनाव के कारण आपका शरीर बीमारियों के प्रति अतिसंवेदनशील हो जाता है। एक अध्ययन में पाया गया कि जिन लोगों को गले लगाया गया था और सामाजिक रूप से समर्थित महसूस किया गया था, उनमें बीमारी के गंभीर लक्षण भी कम पाए गए।
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बेहतर फिजिकल परफार्मेंस
2010 में, द न्यूयॉर्क टाइम्स ने एक अध्ययन पर रिपोर्ट की जिसमें पाया गया कि एथलीटों ने बेहतर प्रदर्शन किया जब उन्होंने शारीरिक कॉमरेडी (जैसे गले लगाना) दिखाई। अध्ययन में पाया गया कि जिन टीमों ने सबसे अधिक टच−बॉन्डिंग दिखाई, वे सर्वोच्च रैंकिंग और सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन किया था।
दर्द से मिलती है राहत
गले लगाना कई तरीकों से दर्द को कम कर सकता है। पहला एंडोर्फिन जारी करता है जो दर्द के रास्ते को अवरुद्ध करता है। वहीं, दूसरा इससे परिसंचरण में सुधार होता है जो दर्द पेप्टाइड्स को हटाता है।
मिताली जैन
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