एंग्जाइटी होने पर कभी भी न करें जंक फूड्स का सेवन, वरना हो सकता नुकसान

आमतौर पर लोग अपनी हेल्थ को लेकर बिल्कुल भी सजग नहीं रहते हैं। आजकल खराब लाइफस्टाइल के चलते लोगों में स्ट्रेस और एंग्जाइटी की समस्या देखने को मिल रही है। एंग्जाइटी का संबंध सीधा खाने से होता है। ऐसे में कई लोग तनाव के दौरान बाहर का खाना खाने लगते हैं। हाल ही में बॉल्डर के यूनिवर्सिटी ऑफ कोरोआडो द्वारा एक स्टडी की गई, जिसमे पाया गया है कि तनाव में होने पर जंक फूड खाने वाले लोगों में एग्जाइटी के लक्षण और भी बढ़ जाते हैं।

हाई फैट डाइट लेना पड़ सकता है भारी

स्टडी के शोधकर्ताओं की मुताबिक, स्ट्रेस में रहने से लोग अक्सर हाई फैट डाइट जैसे समोसा, बर्गर और पिज्जा आदि जैसे खाद्य पदार्थों का सेवन करने लगते हैं। कई बार तो लोग ओवरईटिंग भी करने लगते हैं, जिससे शरीर को नुकसान पहुंच सकता है। एक स्टडी के शोधकर्ताओं ने जानवरों पर इस स्टडी को करके पाया है कि हाई फैट लेने से गट में मौजूद बैक्टीरिया दिमाग में मिलने वाले कैमिकल्स में बदलाव कर सकते हैं, जिस कारण एंग्जाइटी के लक्षण और भी गंभीर हो सकते हैं। आगे चलकर इंसानो पर भी यह स्टडी की जा सकती है।

बढ़ सकता है वजन

जर्नल बायोलॉजिकल रिसर्च में प्रकाशित इस स्टडी के मुताबिक जानवरों पर यह स्टडी की जाने के बाद यह सामने निकलकर आया है कि ज्यादा फैट वाली डाइट लेने से जानवरों में वजन बढ़ने की भी समस्या देखी गई है। वहीं, आंतों में मौजूद बैक्टीरिया भी प्रभावित हो सकता है। ज्यादा फैट खाने और ओवरईटिंग करने से कई बार शरीर में हार्मोन्स का भी उतार-चढ़ाव देखने को मिल सकता है। जिससे तनाव की समस्या हो सकती है।

हाई फैट डाइट लेने के नुकसान

- शरीर में कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के साथ ही साथ ब्लड प्रेशर भी बढ़ सकता है।

- इसे लंबे समय तक खाने से मोटापा बढ़ने के साथ ही साथ कैंसर का जोखिम भी बढ़ता है।

- ऐसे में आपको कोरोनरी हार्ट डिजीज या फिर हार्ट अटैक का जोखिम हो सकता है।