Summer Healthy Drink: गर्मियों में एनर्जेटिक बने रहने के लिए इस हेल्दी ड्रिंक को पिएं, शरीर को मिलेगी ठंडक
अप्रैल महीने की शुरुआत हो चुकी है। धीरे-धीरे तापमान भी बढ़ने लगा है। गर्मी से सबका बुरा हाल हो चुका है। इस भीषण गर्मी में आप शरीर को ठंडक देने को लिए कोल्ड ड्रिंक पीते हैं, लेकिन यह हेल्दी नहीं होती है। आप घर पर यह हेल्दी ड्रिंक बना सकते हैं।
मार्च का महीना बीत चुका है अब अप्रैल महीने की शुरुआत हो चुकी है। अभी से गर्मी ने बुरा हाल कर दिया है। मौसम विभाग ने भी अलर्ट जारी किया है कि अप्रैल में भीषण गर्मी पड़ने वाली है। ऐसे में अपनी सेहत का ध्यान रखना जरुरी है। जैसे-जैसे तापमान बढ़ता है, गर्मी से निपटने के लिए एक ताजा गर्मियों की ड्रिंक से बेहतर कुछ नहीं हो सकता। चाहे आप पूल के किनारे आराम कर रहे हों या फिर कड़ी धूप में कहीं बाहर जा रहे हैं, तो ऐसे में गर्मियों के ड्रिंक में आप फ्रूटी लेमनडे और आइस्ड टी से लेकर ट्रॉपिकल मॉकटेल और ठंडी स्मूदी तक, हर अवसर के लिए एक बेहतरीन ड्रिंक पी सकते हैं। हांलाकि, इस लेख में हम आपको गर्मी में शरीर को ठंडक पहुंचाने वाली हेल्दी ड्रिंक के बारे में बताने जा रहे हैं। तो चलिए बिना देर किए आपको इस ड्रिंक के बारे में बता दें।
नारियल पानी और गोंद कतीरा वाला हेल्दी ड्रिंक
सामग्री
- नारियल पानी 1 गिलास
- 1 बड़ा चम्मच गोंद कतीरा
- 1 बड़ा चम्मच खीरे के बीज
- 1 छोटा चम्मच नींबू का रस
- 1 छोटा चम्मच शहद
इसे बनाने का तरीका
- इसे बनाने के लिए आपको एक बड़ा चम्मच गोंद कतीरा रातभर 1 कप पानी मे पानी में भिगों दें। सुबह तक यह फूलकर जेली जैसा बन जाएगा।
- खीरे के बीज को भी एक घंटे के लिए भिगों दें।
- अब एक गिलास में ताजे नारियल पानी डालें।
- फिर इसमें भीगा हुआ गोंद डालें और खीरे के बीज डालें। इसे अच्छे से मिला लें।
- फिर इसमें 1 चम्मच नींबू का रस और शहद मिला लीजिए। इसका स्वाद और भी बढ़ जाएगा।
- आप चाहे तो इसमें आइस क्यूब डालकर पी सकते हैं।
नारियल पानी और गोंद कतीरा की ड्रिंक के फायदे
- इस ड्रिंक के सेवन से शरीर को ठंडक मिलती है। नारियल पानी और गोंद कतीरा शरीर को अंदर से ठंडक और लू लगने से बचते हैं।
- बार्कआउट या बाहर धूप से आने के बाद इलेक्ट्रोलाइट की कमी को पूरा करता है।
- इस ड्रिंक के सेवन से पेट ठंडा रहता है और एसिडिटी को भी काम करता है।
- महिलाओं के लिए यह ड्रिंक रिप्रोडक्टिव हेल्थ को भी सपोर्ट करता है।
- शरीर के टॉक्सिंस को बाहर निकलने में मदद करेगा।
- पेट भरा हुआ महसूस रखता है और अनहेल्दी क्रेविंग्स को काम करता है।
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