Bride-To-Be इस तरह से करें 30 दिनों में वेट लॉस, जानें आसान तरीके

हर लड़की के लिए शादी वाला दिन बेहद खास होता है। पसंदीदा लहंगे के लिए आप पूरा बाजार देख लेती है। फोटोज के लिए लहंगा तो परफेक्ट ले लिया लेकिन आपका बेली फैट और डबल चिन लुक्स को खराब कर सकता है। अगर आपकी शादी दिसंबर में होने वाली है तो आप आज से ही वेट लॉस के लिए इन जरुरी टिप्स को फॉलो करना शुरु कर दें। 30 दिन तक इस डाइट को फॉलो करें।

नट्स का सेवन करें

आप अपनी डाइट में काजू, बादाम, पिस्ता, अखरोट जैसे नट्स को डाइट में शामिल करें सही न्यूट्रिशन मिलता है। ध्यान रहे कि नट्स वेट को बढ़ा भी सकता है। इसलिए अगर आप मुठ्ठीभर नट्स को खाना पसंद करते हैं, तो इससे केवल गुड फैट को बढ़ाता है बल्कि बॉडी को सही शेप देने में मदद करता है।

फ्रेश फ्रूट खाएं

ताजे फल के सेवन से फाइबर अधिक मात्रा में प्राप्त होती है। इसमें विटामिन्स और मिनरल्स मिल जाते हैं। डाइजेस्टिव सिस्टम को सही रखने में मदद मिलती है और बॉडी अंदर से डिटॉक्स करता है। 

सलाद खाएं

सलाद खाने से शरीर तो स्वस्थ रहता है साथ में वेट लॉस भी होता है। इसमें फाइबर होता है सेहत के लिए बढ़िया होता है। वेजिटेबल्स और फ्रूट को डाइट में लेने से बॉडी डिटॉक्स होती है और इसके साथ ही स्किन ग्लो करती है। पेट की चर्बी भी दूर होती है। 

ग्रीन टी पिएं

आमतौर पर ग्रीन टी के सेवन करने से बेली फैट गायब हो जाता है। इसके मेटाबॉलिज्म को स्ट्रांग करता है। जिन लोगों को बार-बार मीठा खाने की क्रेविंग रहती है। उनको ग्रीन टी का सेवन जरुर करना चाहिए।

जिंजर टी

अगर आपके शरीर में पफीनेस है और इंफ्लेमेशन की शिकायत रहती है तो जिंजर लेमन टी जरुर पिएं। शरीर की सूजन कम करने के लिए अदरक वाली चाय पिएं।