Exercise Benefits For Intimacy । रोजाना एक्सरसाइज से दोगुने हो जाते हैं इंटिमेसी के मजे, इन वर्कआउट को जरूर करें ट्राई

रिश्ते में सेक्स की अहमियत और जरूरत किसी से छुपी नहीं है। कहा जाता है कि अच्छे रिश्ते के लिए कपल की सेक्स लाइफ अच्छी होनी चाहिए। लेकिन आज के समय में लोगों के लिए एक अच्छी सेक्स लाइफ बनाए रखना मुश्किल हो रहा है। इसके पीछे बिगड़ी लाइफस्टाइल और खानपान की गलत आदतें मुख्य कारण है। इन दोनों आदतों की वजह से लोग कई शारीरिक और मानसिक समस्याओं से जूझ रहे हैं, जिसकी वजह से उनकी सेक्स लाइफ बुरी तरह प्रभावित हो रही है। हालाँकि, सेक्स लाइफ को ठीक करना इतना भी मुश्किल काम नहीं है। सेक्स लाइफ को ठीक करने के लिए लोगों को अपनी दिनचर्या में बस कसरत को शामिल करने की जरूरत है। कसरत, शारीरिक और मानसिक रूप से तो लोगों को तंदुरुस्त बनाती ही है, इसके साथ ही यह सेक्स लाइफ को भी बेहतर बनाने में मदद करती है।

नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ की रिसर्च के अनुसार, एक्सरसाइज नहीं करने वाली 43 प्रतिशत महिलाएं और 31 प्रतिशत पुरुष मौजूदा समय में किसी न किसी तरह की सेक्स समस्या से जूझ रहे हैं। रिसर्च में यह भी बताया गया है कि सेक्स लाइफ और हेल्थ को ठीक रखने के लिए लोगों को रोजाना एक्सरसाइज करनी चाहिए। दिन में कम से कम 30 मिनट कसरत करने वाले लोगों की सेक्स लाइफ नहीं करने वालों की तुलना में बहुत अच्छी होती है। चलिए हम आपको बताते हैं कि एक्सरसाइज सेक्स लाइफ के लिए कैसे फायदेमंद होती है।

इसे भी पढ़ें: Valentine's Day Intimacy Tips । जोश में होश खोने की न करें गलती, बिस्तर पर बरते ये सावधानियां

एक्सरसाइज करने से सेक्स लाइफ को क्या फायदे मिलते हैं

ऑर्गेज्म के लिए फायदेमंद एक्सरसाइज- एरोबिक एक्सरसाइज़ करने से लोगों के शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है, जिसका सेक्स लाइफ पर सकारात्मक असर पड़ता है। दरअसल, शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ने से पुरुषों को इरेक्शन में और महिलाओं को वजाइना लुब्रिकेशन और सेंसेशन में मदद मिलती है। वजाइना सेंसेशन अच्छा होने की वजह से महिलाओं को ऑर्गेज्म एन्जॉय करने में मदद मिलती है।

एनर्जी लेवल बढ़ाती है एक्सरसाइज- रोजाना एक्सरसाइज करने से लोगों की सहनशक्ति तो बढ़ती ही है, इसके साथ उनका एनर्जी लेवल भी बढ़ता है। एनर्जी लेवल लोगों के बिस्तर पर टिके रहने के समय को निर्धारित करता है। इसलिए जब एक्साइज करेंगे तो शरीर का एनर्जी लेवल बढ़ेगा, जो बिस्तर पर लंबे समय तक आपको टिका रहने में मदद करेगा।

बॉडी को आकर्षित बनाती है एक्सरसाइज- नियमित एक्सरसाइज करने से शरीर में जमा एक्स्ट्रा फैट कम होता है। मोटापा सेहत और सेक्स लाइफ दोनों के लिए ही अच्छा नहीं होता है। इसलिए जब मोटापा कम होता है तो शरीर आकर्षित बनता है और हाथ-पैरों के मसल्स स्ट्रांग होती है। आकर्षित शरीर और स्ट्रांग मसल दोनों ही सेक्स लाइफ को अच्छा बनाते हैं।

इसे भी पढ़ें: Chocolate For Romantic Nights । डार्क चॉकलेट से रोमांटिक रातों के मजे हो जाते हैं डबल, परफॉरमेंस में भी होता है सुधार

सेक्स को लाइफ को बेहतर बनाएगी ये एक्सरसाइज

प्लैंक पोज- ये एक्सरसाइज महिला और पुरुष दोनों की सेक्स ड्राइव के लिए अच्छी मानी जाती है। इस एक्सरसाइज को करने से पेट, पीठ और पेल्विक एरिया के आसपास की मांसपेशियां मजबूत होती हैं, जो एनर्जी लेवल बढ़ाने में मदद करती है।

ग्लूट ब्रिज- ये एक्सरसाइज पेल्विक फ्लोर के लिए अच्छी मानी जाती है। इसका रोजाना अभ्यास करने से महिला और पुरुष के प्राइवेट पार्ट के आसपास की मांसपेशियां मजबूत होती हैं, जो बेहतर ऑर्गेज्म के लिए जानी जाती है।