Bloating Tips: सर्दियों में ठूस-ठूस कर खाने से फूलने लगा पेट, तो इन 5 टिप्स से मिलेगी राहत

सर्दियों के मौसम हर एक खाने की चीज स्वादिष्ट लगती है। टेस्टी व्यंजन स्वाद हम सभी काफी चखते हैं। कई बार तो इतना खा लेते हैं कि जिसे पचा पाना बना काफी मुश्किल होता है। कई बार पेट की परेशानियां उल्टा-पुल्टा खाने से भी होता है, जिससे पेट फूलने की समस्या होने लगती है। अक्सर हेल्दी डाइट लेने और एक्सरसाइज करने के बाद भी पेट फूलने की समस्या होने लगती है। ब्लोटिंग से राहत पाने के लिए आप किचन में रखीं इन चीजों का प्रयोग कर सकते हैं।

अदरक

अगर सर्दियों में आपका भी कुछ भी खाने से पेट फूलने लगता है, तो आप इसे राहत पाने के लिए यह उपाय जरुर करें। हर घर में अदरक का इस्तेमल भोजन का स्वाद बढ़ाने के लिए किया जाता है। इसके साथ ही यह पेट के लिए काफी लाभकारी है। अदरक की हर्बल चाय पीने से डाइजेस्टिव सिस्टम दुरुस्त रहता है और इससे ब्लोटिंग को दूर करता है।

सौंफ

सौंफ का सेवन नेचुरल माउथ फ्रेशनर के तौर पर किया जाता है। जिससे मुंह की दुर्गंध दूर होती है। लेकिन इसका इस्तेमाल ब्लोटिंग की समस्या को दूर करता है। 

पुदीना

पुदीना में आयुर्वेदिक गुण पाए जाते हैं, इसकी तासीर ठंडी होती है। यह पेट को राहत पुहंचाने का काम करता है। आप चाहे तो एक कप पुदीने की चाय पिएंगे तो पेट के मसल्स को आराम मिलेगा और ब्लोटिंग से भी निजात मिलेगा।

जीरा

पेट फूलने की समस्या से बचने के लिए आप जीरा का प्रयोग कर सकते हैं। एक चम्मच साबुत जीरा एक कप पानी में मिलाएं और इसे उबाल लें। जब यह गुनगुना हो जाए तो इसे धीरे-धीरे जरुर पिएं।

नींबू

वैसे नींबू पाचन तंत्र के लिए काफी फायदेमंद होता है। अगर आपको पेट फूलने की तकलीफ रहती है तो आप एक ग्लास गुनगुना पानी लें और उसमें एक नींबू को निचोड़ लें और पी जाएं। इससे न सिर्फ बॉडी डिटॉक्स होगी और पेट फूलने की समस्या दूर हो जाएगी।