बढ़ती गर्मी से स्कूल जाने वाले बच्चों को हो सकती है गंभीर बीमारियां, तप्ती धूप से ऐसे करें उनका बचाव

हर बढ़ते दिन के साथ गर्मी का प्रकोप बढ़ता जा रहा है। घर से बाहर निकलते ही लोगों का हाल बेहाल होने लग गया है। इसी बीच दो साल के लंबे इंतजार के बाद स्कूल खुल गए हैं। बच्चें जो पिछले दो साल से अपने घरों में बंद थे एक बार फिर से घर से निकलकर स्कूल जा रहे हैं। ऐसे में आने वाले अगले दो महीनें मई और जून में जब गर्मी अपने सबसे उच्च स्तर पर होगी तब स्कूल जाने वाले बच्चों को लू लगने जैसी बहुत सारी परेशानियों का सामना करना पड़ेगा। आज के अपने इस लेख में हम आपको बताएँगे कि बच्चों को बढ़ती गर्मी में होने वाली से कैसे बचाया जा सकता है।

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- गर्मी में डिहाइड्रेशन की समस्या बेहद आम हो जाती है। ऐसे में अगर आप अपने बच्चों को गर्मी से बचाना चाहते हैं तो उसे ज्यादा से ज्यादा पानी पीने के लिए कहें। ज्यादा पानी पीने से बच्चों को दिनभर के लिए अच्छी एनर्जी मिल जाएगी। पानी के अलावा आप अपने बच्चों को दिन में एक बार तो नींबू पानी, नारियल पानी और बेल या गन्ने का जूस पीने के लिए दे सकते हैं।

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- गर्मी के मौसम में आप अपने बच्चे को दोपहर के समय खेलने से रोकें। सुबह 10 बजे से लेकर शाम के 5 बजे तक धूप सबसे ज्यादा होती है इसलिए इस समय खेलने से आपके बच्चे को लू लगने की संभावना बढ़ जाती है। शाम को 5 बजे के बाद गर्मी कम हो जाती है यह समय बच्चों के खेलने के लिए सही समय होता है।

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- अगर आप बच्चों को गर्मी से बचाना चाहते हैं तो उन्हें हल्के वजन और रंग वाले कॉटन के कपड़े पहनाएं। हल्के रंग के कपड़े पहनने से गर्मी कम लगती है और शरीर ठंडा रहता है। अन्य कपड़ों की तुलना में कॉटन के कपड़े गर्मी के मौसम में ज्यादा फायदेमंद होते हैं। कॉटन के कपड़े ज्यादा पसीना सोखते हैं और स्किन रैशेज, खुजली जैसी समस्याओं से भी बचाते हैं।

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- गर्मी के मौसम में बच्चे क्या खाते हैं यह चीज काफी मायने रखती हैं। क्योंकि जितना अच्छा खाना वह खाएंगे उतने ही हेल्दी वह रहेंगे। गर्मियों के मौसम में अपने बच्चों को ताजा और हल्का खाना खिलाएं। इसके अलावा बच्चों की डाइट में मौसमी फलों और सब्जियों को शामिल करना न भूलें।

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- बड़े लोगों की तुलना में बच्चों की स्किन बहुत नाजुक होती है। गर्मी के मौसम में सीधा धूप के संपर्क में आने से बच्चों को स्किन एलर्जी जैसे सनबर्न और मुँहासे हो सकते हैं। ऐसे में घर से बाहर निकलने से पहले बच्चो को सनस्क्रीन जरूर लगाएं। इससे उनकी स्किन गर्मी से होने वाली समस्याओं से बची रहेगी।