Relationship Advice । रिश्तों में खटास की बड़ी वजह बनती जा रही है Phubbing, जानें क्या है ये और कैसे इससे बचें
फोन पर ध्यान देने के लिए अपने साथी की बातों को नजरअंदाज करने को 'फबिंग' कहते हैं। 'फबिंग' टर्म आजकल काफी चर्चा में है क्योंकि इसकी वजह से लोगों के रिश्ते खराब होते जा रहे हैं। 2022 के एक अध्ययन में पाया गया है कि इससे अविश्वास और बहिष्कार की भावना पैदा हो सकती है।
समय के साथ दुनिया आधुनिक होती जा रही है, जो कहीं न कहीं आजकल के रिश्तों के लिए घातक साबित हो रही है। दरअसल, आजकल स्मार्टफोन लोगों की जिंदगी का एक जरुरी हिस्सा बन गया है। लगभग सभी अपना ज्यादातर समय फोन में रील्स या अन्य चीजें स्क्रॉल करने में लगा देते हैं। ऐसे में रिश्ते, पार्टनर और उनकी जरूरतों का ध्यान रखने का उनके पास समय ही नहीं बचता है। सिर्फ इतना ही नहीं लोग तो फोन देखने के चक्कर में अपने पार्टनर की बात तक नहीं सुनते हैं।
फोन पर ध्यान देने के लिए अपने साथी की बातों को नजरअंदाज करने को 'फबिंग' कहते हैं। 'फबिंग' टर्म आजकल काफी चर्चा में है क्योंकि इसकी वजह से लोगों के रिश्ते खराब होते जा रहे हैं। 2022 के एक अध्ययन में पाया गया है कि फोन में लगे रहने और पार्टनर पर ध्यान नहीं देने की वजह से रिश्ते में अविश्वास और बहिष्कार की भावना पैदा हो सकती है। ऐसे में अगर आप भी अपने पार्टनर की 'फबिंग' की आदत से परेशान है तो हम आपके लिए कुछ टिप्स लेकर आये हैं, जो आपके रिश्ते को खत्म होने से बचाएंगी।
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फबिंग से परेशान हैं, तो इसके बारे में बात करें- आपको पार्टनर की 'फबिंग' की आदत परेशान कर रही है तो आप इस बारे में उनसे साफ-साफ बात करें। बात करने और पार्टनर को समझाने से चीजें काफी हद तक सुधर सकती है। लेकिन ध्यान रहे कि आप अच्छे से और साफ-साफ तरीके से पार्टनर को मसला समझाएं। एक्सपर्ट कहते हैं कि जैसे ही आप अपने पार्टनर की किसी बात से परेशान होना शुरू हो जाते हैं, तब समय निकालकर अपने साथी से इस बारे में बात करें।
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पार्टनर के साथ में मिलकर सीमा तय करें- 'फबिंग' की आदत अच्छी नहीं है और इसे छोड़ना आसान नहीं है। इसलिए पार्टनर की इस आदत को छुड़वाने के लिए सीमाएं निर्धारित करें। पार्टनर के साथ बैठे और कहाँ फोन का इस्तेमाल करना है और कहाँ नहीं इस बारे में चर्चा करें। एक्सपर्ट की मानें तो कपल को बेडरूम में, डिनर के समय फोन का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए। इसके लिए लोग अपने फोन के नोटिफिकेशन को बंद कर सकते हैं ताकि उनका ध्यान भटके नहीं और वह अपने पार्टनर के साथ कुछ समय बिता पाएं।
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