आप भी ले सकेंगे चैन की नींद अगर रात को बिस्तर पर जानें से पहले करेंगे यह काम

सुबह उठकर तो हर कोई नहाता है पर बहुत कम लोग ऐसे होते हैं जो रात को नहाते हैं। अगर आप भी उन लोगों में से हैं जिन्हें बिस्तर पर जानें से पहले नहाना पसंद हैं तो यकीन मानिये आप बिलकुल सही रास्ते पर चल रहे हैं। एक्सपर्ट्स बताते हैं कि सुबह की तुलना में रात के समय नहाना बेहद जरुरी हैं वो भी गर्मी के मौसम में। गर्मी के मौसम में एक लंबे, चिपचिपे और थकान भरे दिन के बाद अगर आप चैन की नींद सोना चाहते हैं तो रात के समय नहाना आपके लिए फायदेमंद साबित होगा। रात को नहाने से हमारे शरीर और स्किन को कई फायदे मिलते हैं जिनके बारे में हम आज के अपने इस आर्टिकल में बताएँगे।

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- अगर आप पूरे दिन बाहर तपती गर्मी में बिताते हैं और शाम को घर आकर बिना नहाये सो जाते हैं तो आप खुद ही सोच सकते हैं कि यह चीज आपकी स्किन पर कितना बुरा असर डाल सकती है। पसीने और प्रदूषण की वजह से आपको स्किन एलर्जी हो सकती है और आपके चेहरे पर मुंहासे हो सकते हैं। ऐसे में इन समस्याओं से बचने के लिए सोने से पहले जरूर नहाएं। इससे आपकी स्किन साफ़ होगी और आप इससे जुडी तमाम समस्याओं से बचें रहेंगे।

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- रात में सोने से पहले नहाने से आपके शरीर को शांत रहने में मदद मिलेगी और आप एक अच्छी चैन भरी नींद ले पाएंगे। इसके अलावा रात को नहाना आपके तनाव और चिंता को भी कम करने में मदद करता है। एक अध्ययन में पता चला है कि हल्के गर्म पानी से 10 से 15 मिनट तक नहाने से नींद की गुणवत्ता बढ़ती है।

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- सुबह के समय बालों को धोकर आप अगर बाहर निकलते हैं तो प्रदुषण के कारण फिर से आपके बाल गंदे हो जाते हैं और आपके बीमार होने की संभावना भी बढ़ जाती है। ऐसे में रात के समय नहाते समय आप अपना सिर धो सकते हैं इससे आपको कई फायदे भी मिलेंगे।

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- जब आप बिना नहाएं होने बिस्तर पर जाकर लेट जाते हैं तब आपके शरीर, चेहरे और बालों पर मौजूद सारे जर्म और गंदगी आपके बिस्तर पर ट्रांसफर हो जाती है। ऐसे में आप खुद को कितनी बार भी साफ़ कर लें जितनी बार आप अपने बिस्तर पर लेटेंगे गर्म फिर आपके शरीर पर आ जायेगे। इसलिए बिस्तर पर जाने से पहले नहाना न भूलें।