Men's Health: बढ़ती उम्र में स्वास्थ्य को नजरअंदाज करना पुरुषों को पड़ सकता है भारी, हो सकती हैं ये समस्याएं, ऐसे पाएं इनसे छुटकारा

दिनभर काम में व्यस्त रहने की वजह से पुरुष अपने मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य की देखभाल करने के लिए संघर्ष करते हैं। इन्हीं में से ज्यादातर पुरुष अपनी सेहत को गंभीरता से नहीं लेते हैं और बढ़ती उम्र के साथ उन्हें गंजेपन, हाई बीपी जैसी कई सामान्य स्वास्थ्य समस्याएं झेलनी पड़ती हैं। लेकिन अच्छी बात यह है कि कुछ आसान और नेचुरल तरीकों को आजमा कर पुरुष इन समस्याओं से छुटकारा पा सकते हैं। आज के इस आर्टिकल में हम आपको बताएँगे कि बढ़ती उम्र के साथ पुरुषों को कौन सी सामान्य स्वास्थ्य समस्याएं झेलनी पड़ती हैं और उनसे राहत पाने के लिए उन्हें क्या करना चाहिए।

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कब्ज की समस्या

समय पर और अच्छा खाना नहीं खाने की वजह से ज्यादातर पुरुष कब्ज की समस्या से परेशान रहते हैं। बढ़ती उम्र के साथ पाचन तंत्र कमजोर होने की वजह से भी यह समस्या आम हो जाती है। इसलिए इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए पुरुषों को अपनी डाइट में मौसमी फल शामिल करने चाहिए। इसके अलावा अजवाइन, नींबू पानी, शहद का रोजाना सेवन करना चाहिए। इससे कब्ज की समस्या से राहत मिलती है।

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हाई ब्लड प्रेशर की समस्या

ज्यादातर पुरुषों को हाई ब्लड प्रेशर की समस्या होती है। यह काम के तनाव की वजह से भी हो सकती है। इसलिए इस समस्या से बचने के लिए अपनी डाइट में लहसुन, ओट्स, हरी सब्जियों का सेवन करें। इसके अलावा ब्लड प्रेशर लौ हो जाने पर चॉकलेट और कॉफ़ी का सेवन करें।

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रूखी स्किन की समस्या

कई पुरुषों में बढ़ती उम्र के साथ रूखी स्किन की समस्या देखने को मिलती है। यह समस्या ज्यादा प्रदूषण और धूप में रहने की वजह से हो सकती है, इसके अलावा अपनी स्किन का नियमित ध्यान नहीं रखने की वजह से भी यह समस्या हो सकती है। इस समस्या से बचने के लिए पुरुषों क अपनी स्किन की रोजाना देखभाल करनी चाहिए या फिर पानी में ओट्मील का पाउडर मिलाकर नहाने से इस समस्या से राहत मिल सकती है।

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गंजेपन की समस्या

गंजेपन की समस्या भी पुरुषों में बेहद आ है। लगभग हर कोई इस समस्या से जूझ रहा है। इस समस्या से बचने के लिए पुरुषों को सिर में प्याज का इस लगाना चाहिए। इसके अलावा रोजाना नारियल तेल से मालिश करने से भी गंजेपन की समस्या से छुटकारा मिलता है।