मानसून में पिएँ यह 5 हेल्दी ड्रिंक्स, बीमारियाँ रहेंगी आपसे कोसों दूर

बारिश का मौसम होता तो बहुत सुहाना है, चारों तरफ फैली हरियाली दिल को सुकून देती है। लेकिन बरसात कई तरह की बीमारियां भी अपने साथ लेकर आती है। मानसून में इम्युनिटी कमजोर होने के कारण वायरल फीवर, फूड प्वाइजनिंग और इंफेक्शन होने का खतरा अधिक होता है। इसलिए जरूरी है कि इस मौसम में आप अपनी सेहत की खास देखभाल करें। आज के इस लेख में हम आपको कुछ ऐसी हेल्दी ड्रिंक्स बताने जा रहे हैं जो स्वादिष्ट होने के साथ साथ मानसून में आपकी इम्युनिटी भी बूस्ट करेंगी-

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मसाला चाय 

बारिश के मौसम में मसाला चाय पीने का मजा अलग है। यह स्वाद में अच्छी होने के साथ-साथ हमारे स्वास्थ्य के लिए भी बहुत फायदेमंद है। इसके लिए आप दूध में चाय पत्ती के साथ साथ अदरक, लौंग, इलायची, दालचीनी और काली मिर्च डाल सकते हैं। इसके कड़क स्वाद और सुगंध से आपका मन तरोताजा हो जाएगा। इसके साथ ही मसाला चाय पीने से सर्दी-खांसी और संक्रमण से भी बचाव होता है।

नींबू पानी 

मानसून में अपने दिन की शुरुआत गुनगुने पानी और नींबू के साथ करें। आप इस ड्रिंक का सेवन न केवल मानसून बल्कि किसी भी मौसम में कर सकते हैं। गर्म पानी में नींबू डालकर पीने से शरीर में जमा हानिकारक पदार्थ बाहर निकलते हैं और इससे स्वास्थ्य ठीक रहता है।

हल्दी वाला दूध

आपकी दादी या मां भी आपको सर्दी-खांसी होने पर हल्दी वाला दूध पीने की सलाह जरूर देती होंगी। दरअसल, गर्म दूध में हल्दी डालकर पीने से सर्दी-खांसी में जल्द राहत मिलती है। आप इस ड्रिंक का सेवन किसी भी मौसम में कर सकते हैं। हल्दी में एंटी इंफ्लामेटरी गुण होते हैं जो इम्युनिटी बढ़ाकर संक्रमण से बचाव करते हैं।

कहवा

बारिश के मौसम में कश्मीरी कहवा का सेवन भी बहुत फायदेमंद होता है। इसे ग्रीन टी की पत्तियों को केसर, इलायची, दालचीनी और मेवा के साथ उबालकर बनाया जाता है। इसमें फाइटोकेमिकल्स मौजूद होते हैं जो बारिश के दौरान होने वाली बीमारियों से बचाव करते हैं।

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नारियल पानी

नारियल पानी एक बहुत पौष्टिक और स्वादिष्ट ड्रिंक है जिसे आप किसी भी मौसम में पी सकते हैं। नारियल पानी के सेवन से शरीर की इम्युनिटी बढ़ती है और बारिश के मौसम में होने वाली बीमारियों से बचाव होता है। नारियल पानी के सेवन से शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल का स्तर घटता है और यह पाचन तंत्र को सुधारने में भी मदद करता है। मानसून में हमारा पाचन तंत्र कमजोर हो जाता है, ऐसे में नारियल पानी पीना फायदेमंद रहता है। नारियल पानी शरीर में कई पोषक तत्वों की आपूर्ति करने में भी मदद करता है।

- प्रिया मिश्रा