न्यू मॉम Deepika Padukone की ट्रेनर ने बताया 9 महीने के प्रसवपूर्व योग और फिटनेस रुटीन

बॉलीवुड की आइकन दीपिका पादुकोण अपने स्वास्थ्य और फिटनेस के प्रति हमेशा अनुशासित रहती है। हाल ही में, अभिनेत्री ने अपने पति रणवीर सिंह के साथ अपने पहले बच्चे का स्वागत किया। एक्ट्रेस हमेशा से हेल्थ को लेकर सजग रहती है वैसा ही दीपिका ने अपनी गर्भावस्था के दौरान ओवरऑल हेल्थ के प्रति अपना समर्पण बनाए रखा। एक्ट्रेस अपने निजी जीवन को एकदम प्राइवेट रखने के बावजूद, उनकी गर्भावस्था यात्रा की कुछ झलकियां भी सामने आईं है। विशेष तौर पर अभिनेत्री की प्रसवपूर्व योग और फिटनेस के प्रति उनकी कमिटमेंट । एक्ट्रेस की योग प्रशिक्षक, अंशुका परवानी ने अब पादुकोण की नौ महीने की प्रसवपूर्व फिटनेस यात्रा के विवरण का खुलासा किया है, जिसमें उन्होंने बताया है कि अभिनेत्री परिवर्तनकारी समय के दौरान कैसे सक्रिय और केंद्रित रहीं।

प्रेग्नेंसी के दौरान भी एक्टिव रहना 

बॉलीवुड एक्ट्रेस दीपिका प्रेग्नेंसी के दौरान भी काफी एकटिव नजर आईं है। 

बैडमिंटन खिलाड़ी के रूप में अपने शुरुआती वर्षों से खेल में एक मजबूत आधार रखने वाली दीपिका पादुकोण ने हमेशा एक्टिव जीवनशैली को प्राथमिकता दी है। गर्भावस्था, जो अक्सर आराम और विश्राम से जुड़ी होती है, दीपिका ने उसकी गति धीमी नहीं की। वास्तव में, अपनी योग प्रशिक्षक, अंशुका पारवानी के मार्गदर्शन में, दीपिका अपने बच्चे के जन्म तक नौ महीनों के दौरान फिट और एक्टिव रहने के लिए प्रतिबद्ध रहीं।

वहीं, ऐसा होता कि कुछ महिलाओं को स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं के कारण गर्भावस्था के दौरान शारीरिक गतिविधि को सीमित करने की सलाह दी जाती है, हालांकि, दीपिका पादुकोण का अनुभव सबसे अलग था। एक्ट्रेस 38 साल की उम्र में योग को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाने में कामयाब रहीं। विशेष रूप से, प्रसवपूर्व योग उनकी फिटनेस दिनचर्या का एक महत्वपूर्ण हिस्सा बन गया, जिससे उन्हें अपने बच्चे के आगमन के लिए शारीरिक और मानसिक रूप से तैयार होने की अनुमति मिली।

अंशुका पारवानी ने दीपिका की प्रसवपूर्व योग की यात्रा बताई

अभिनेत्री दीपिका पादुकोण की लंबे समय से योग प्रशिक्षक रहीं अंशुका पारवानी ने एक इंस्टाग्राम पोस्ट के माध्यम से प्रसव पूर्व योग के प्रति प्रतिबद्धता के लिए एक्ट्रेस की काफी तारीफ की। परवानी ने बताया कैसे उन्होंन 9 महीने तक एक्ट्रेस के हर सांस और आसन के माध्यम से दीपिका का मार्गदर्शन किया। उन्होंने इस बात पर जोर दिया कि कैसे योग सिर्फ एक शारीरिक व्यायाम नहीं है, बल्कि गर्भावस्था के दौरान अभिनेत्री के लिए जमीन पर बने रहने, शांत और संतुलित रहने का एक तरीका भी है।

पारवानी ने इंस्टाग्राम के माध्यम एक विशेष पोस्ट शेयर की जिसमें लिखा, "@दीपिकापादुकोण के साथ प्रसवपूर्व योग के नौ महीने का खूबसूरत अनुभव और आपके साथ यह यात्रा किसी खूबसूरत से कम नहीं है।" उन्होंने इस प्रक्रिया में अभिनेता के समर्पण, सकारात्मकता और अटूट विश्वास की प्रशंसा की, इन सभी ने उनकी सहज गर्भावस्था यात्रा में महत्वपूर्ण भूमिका निभाई। भावनाओं से भरी पारवानी की पोस्ट में एक मां के रूप में दीपिका के नए अध्याय और अपने स्वास्थ्य के प्रति समर्पित किसी व्यक्ति के साथ काम करने की खुशी दोनों का जश्न मनाया गया। योग विशेषज्ञ ने ऐसे महत्वपूर्ण और परिवर्तनकारी समय का हिस्सा होने पर गर्व व्यक्त किया, विशेष रूप से यह देखते हुए कि दीपिका का ध्यान पूरे नौ महीनों में कल्याण पर कैसे केंद्रित रहा।

प्रसवपूर्व योग से मां और बच्चे दोनों के लिए लाभ 

प्रसवपूर्व योग प्रेग्नेंट महिलाओं को उनके शारीरिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करने के साथ-साथ उन्हें प्रसव के लिए मानसिक और भावनात्मक रूप से तैयार करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। दीपिका के लिए, प्रसव पूर्व योग ने उन्हें लचीला, मजबूत और शांत रहने का एहसास कराय है, जो कि गर्भवती माताओं के लिए आवश्यक है। यह अभ्यास हल्के खिंचाव, नियंत्रित श्वास और विश्राम तकनीकों पर आधारित है जो न केवल शारीरिक कल्याण को बढ़ावा देता है बल्कि चिंता और तनाव को भी कम करता है।

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