रोजमर्रा की जिन्दगी में इंसान इतना ज्यादा व्यस्त हो जाता है कि अपने पार्टनर की तरफ ध्यान नहीं देता है और फिर रिश्तों में कड़वाहट पैदा होने लगती है। रिश्तों में कड़वाहट आने के बाद आप तनाव महसूस करने लगते हैं और फिर आपकी सेक्स लाइफ पर भी इसका असर पड़ता है। इसके अतिरिक्त मन जब उदास रहने लगता है तो आपके विचारों में नकरात्मकता आने लगती है और काम बिगड़ने लगते हैं।
ऐसे में अगर आप चाहते हैं कि आपकी सेक्स लाइफ हेल्दी हो तो आपको अपनी इन आदतों में परिवर्तन लाने की जरूरत है। एक शोध में सामने आया है कि अगर आप जरूरत से ज्यादा मास्टरबेशन करते हैं तो आपकी सेक्स के प्रति इच्छाएं धीरे-धीरे कम होने लगती हैं और आप इस बात को बेहतर समझते हैं कि अगर कामेच्छा कम हो जाए तो आपके रिश्ते पर इसका असर दिखने लगता है।
दरअसल, मास्टरबेशन करने के बाद डोपामाइन रिलीज होता है जिसकी वजह से इंसान को खुशी का अहसास होता है और वह खुद को रिलैक्स महसूस करता है। आपको बता दें कि डोपामाइन एक न्यूरोट्रांसमीटर होता है। ऐसे में अगर आप ज्यादा मास्टरबेशन करते हैं तो उत्तेजना भी ज्यादा उत्पन्न होगी और डोपामाइन रिलीज होने की वजह से आपका दिमाग सेक्स की तरफ प्रतिक्रिया देना बंद कर देता है।
इसके अलावा आज के दौर में हर दूसरे व्यक्ति को आप ध्रूमपान करते हुए देखेंगे। हाल ही में हुए एक शोध में बताया गया था कि लगातार ध्रूमपान करने से महिलाओं और पुरुषों में सेक्शुअल इच्छाएं समाप्त होने लगती हैं। वहीं, अगर आप रोजाना महज 10 मिनट की एकसरसाइज करते हैं तो आपका शरीर भी फिट रहेगा साथ ही साथ आलसपन की समस्या भी आपसे कोसों दूर रहेगी।
आलसपन भी सेक्स लाइफ के लिए खतरनाक होता है। आपको जानकारी दे दें कि एकसरसाइज करने से आपके ऑर्गेज्म बेहतर होते हैं साथ ही साथ शरीर में खून का संचार भी सही ढंग से होता है।
-शुभम विश्वकर्मा