प्रेग्नेंसी में सोडा और कोल्ड ड्रिंक्स का सेवन करने की ना करें भूल

प्रेग्नेंसी एक ऐसी अवस्था है, जब महिला को अपना आवश्यकता से अधिक ध्यान रखना पड़ता है। ऐसा कहा जाता है कि गर्भावस्था में महिला को दो लोगों के लिए खाना चाहिए। हालांकि, इस दौरान तरह-तरह की फूड क्रेविंग्स होना स्वाभाविक है। प्रेग्नेंसी में अक्सर महिलाओं को कई अजीब तरह की क्रेविंग होती है। कुछ महिलाएं प्रेग्नेंसी में सोडा और कोल्ड ड्रिंक्स का सेवन करती हैं। लेकिन क्या आपको पता है कि प्रेग्नेंसी में सोडा और कोल्ड ड्रिंक्स का सेवन कई मायनों में हानिकारक हो सकता है। जानिए इस लेख में-

दिमागी विकास के लिए हानिकारक

गर्भ में बच्चे का सिर्फ शारीरिक विकास ही नहीं होता है, बल्कि यह मस्तिष्क को भी नुकसान पहुंचा सकता है। अध्ययनों में यह बात सामने आई है कि प्रेग्नेंसी में सोडा का सेवन करने से बच्चे के मानसिक विकास पर असर हो सकता है। ऐसे बच्चों का सही तरह से मानसिक विकास नहीं हो पाता है।

होता है कैफीन अधिक

गर्भावस्था में कोल्ड ड्रिंक्स का सेवन मुख्य रूप से इसलिए नुकसानदायक माना गया है, क्योंकि इसमें  कैफीन की काफी अधिक मात्रा होती है। कैफीन का अधिक सेवन कई मायनों में सेहत के लिए लाभदायक है। इतना ही नहीं, इससे महिलाओं को गर्भावस्था में अनिद्रा की समस्या भी पैदा कर सकता है। यह शरीर में पानी की कमी की वजह भी बन सकता है।

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बढ़ जाता है शुगर काउंट

कोल्ड ड्रिंक्स में चीनी की मात्रा बहुत अधिक होती है, जिसके कारण प्रेग्नेंसी में इसका सेवन करना बेहद खतरनाक हो सकता है। प्रेग्नेंसी में कोल्ड ड्रिंक्स का सेवन करने से महिला को शुगर की समस्या हो सकती है। इतना ही नहीं, इससे महिला को गर्भपात भी हो सकता है।  

हड्डियों को हो सकता है नुकसान

प्रेग्नेंसी में कोल्ड ड्रिंक्स का सेवन इसलिए भी हानिकारक माना जाता है, क्योंकि इससे महिला की हड्डियों को नुकसान हो सकता है। दरअसल, कोल्ड ड्रिंक्स में फास्फोरिक एसिड पाया जाता है जो हड्डियों के लिए हानिकारक हो सकता है। इससे जन्म लेने वाले बच्चे की हड्डियां भी कमजोर हो सकती हैं।  

नहीं होते पोषक तत्व

कोल्ड ड्रिंक्स में किसी भी तरह के पोषक तत्व नहीं होते हैं, इसलिए गर्भावस्था में इसके सेवन से आपको किसी तरह का लाभ नहीं होता है। बेहतर होगा कि आप प्रेग्नेंसी में कोल्ड ड्रिंक्स के स्थान पर नारियल पानी, फलों के रस व नींबू पानी आदि का सेवन करें।   

- मिताली जैन