Benefits Of Peanuts: वेट लॉस से लेकर हॉर्ट हेल्थ तक के लिए फायदेमंद है 'सस्ता बादाम', कमजोर शरीर में भर जाएगी जान
मूंगफली वेट लॉस से लेकर हॉर्ट हेल्थ तक के लिए फायदेमंद होता है। ऐसे में आज इस आर्टिकल के जरिए हम आपको बताने जा रहे हैं कि मूंगफली किस तरह से हमारी सेहत के लिए लाभकारी होती है।
मुंगफली के फायदे
मूंगफली खाने के वैसे तो बहुत फायदे होते हैं। यही कारण है कि इसको सस्ता बादाम भी कहा जाता है। मूंगफली में बहुत सारे पौष्टिक तत्व पाए जाते हैं। इसमें कैल्शियम, पोटैशियम, सेलेनियम, कॉपर और आयरन जैसे गुण पाए जाते हैं।
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सर्दियों में भी मूंगफली खाने के अपने फायदे होते हैं और इसमें पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है।
अगर आप भी शरीर के आढ़ी-टेढ़ी मसल्स से परेशान हैं, जो आपके लुक को खराब कर रहे हैं तो आपको रोजाना भीगी हुई मूंगफली खानी चाहिए। भीगी हुई मूंगफली खाने से धीरे-धीरे मसल्स टोंड होंगी। क्योंकि मूंगफली कैल्शियम, आयरन, नियासिन, फोलेट और जिंक का भी अच्छा सोर्स माना जाता है।
अगर सर्दियों में आपके कमर और जोड़ों में बहुत दर्द होता है। तो मूंगफली आपको आराम दिला सकती हैं। इससे आराम पाने के लिए भीगी हुई मूंगफली को थोड़े गुड़ के साथ खाएं। क्योंकि इसमें कैल्शियम और विटामिन डी की भरपूर मात्रा पाई जाती है। मूंगफली का सेवन करने से हड्डियां मजबूत बनती हैं।
मूंगफली में विटामिन ई, के और बी6 पाया जाता है। यह सेहत के लिए अच्छा माना जाता है।
इसके साथ ही मूंगफली में ओमेगा 6 पाया जाता है, यह आपकी त्वचा के लिए अच्छा होता है।
मूंगफली का सेवन करने से शरीर में गर्मी और एनर्जी आती है। इसलिए इसको 'गरीबों का बादाम' कहा जाता है। जो फायदा आपको बादाम के सेवन मिलता है, वही फायदा मूंगफली से भी मिलता है। इसका नियमित सेवन खांसी में भी राहत दिलाता है। इसको खाने से पेट से जुड़ी कई समस्याओं से राहत देता है।
मूंगफली में फाइबर की भरपूर मात्रा पाई जाती है। जो पाचन तंत्र के लिए बेहतर होता है। साथ ही मूंगफली खाने से कब्ज जैसी समस्याओं से भी निजात दिलाने में सहायक होता है।
प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए मूंगफली काफी फायदेमंद होती है और यह बच्चे के विकास में भी अच्छा माना जाता है।
मूंगफली के सेवन से दिल के रोगों के खतरे को भी कम किया जा सकता है।
मूंगफली खाने से शरीर में गर्माहट आती है, जिसकी वजह से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और दिल भी स्वस्थ रहता है। मूंगफली खाने से हार्ट अटैक या दिल संबंधी बीमारियों का खतरा कम होता है।
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