By दिव्यांशी भदौरिया | Mar 15, 2024
तनाव और थकान भरी जीवन की व्यस्तता में नींद अक्सर पीछे छूट जाती है। लेकिन अच्छी सेहत के लिए नींद बहुत आवश्यक है। यह हमारे शारीरिक स्वास्थ्य और मानसिक शक्ति को भी प्रभावित करती है। वर्ल्ड स्लीप डे हमें नींद के महत्व को याद दिलाता है, अच्छी नींद लेने की आदत और आराम एवं नींद में मदद करने वाले वातावरण के विकास की ओर प्रोत्सहित करता है। क्या आप जानतें हैं कि बेडरूम के वातावरण में भी सतहों और हवा में कई खतरे छिपे रहते हैं, जो रात अच्छी नींद आने से रोकते हैं?
हाल ही में अमेरीस्लीप की एक रिपोर्ट में नींद के वातावरण के बारे में एक चौंकानेवाला खुलासा हुआ है। बिना धुले तकिए के कवर में एक हफ्ते में 3 मिलियन बैक्टीरिया इकट्ठे हो जाते हैं।, जो टॉयलेट की सीट के मुकाबले 17,000 गुना ज्यादा प्रदूषित होता है। वहीं बिना धुली चादर में बाथरूम के दरवाजे के हैंडल की तुलना में 24,631 गुना ज्यादा बैक्टीरिया होते हैं।
जोआन कांग, लीड रिसर्च साईंटिस्ट, माईक्रोबायोलॉजी, डायसन इस बारे में महत्वपूर्ण बातें बताते है कि निरंतर सफाई और वैक्यूम क्लीन करके आपको बेडरुम से धूल और एलर्जन को दूर रखने के लिए सुझाव दिए हैं जिससे बेडरुम में स्वच्छ वातावरण बना रहे।
गंदगी को धो डालें
चादर, तकिए के कवर और कंबलों को कम से कम 140 डिग्री फॉरेनहाईट पर गर्म पानी से धोकर एलर्जन को दूर करने की मदद मिलती है। इसलिए सप्ताह में एक बार बिस्तर की चादरें, तकिए के कवर और कंबल को धो लेना चाहिए।
वैक्यूम से सफाई करें
धूल के कण काफी सूक्ष्म होते हैं और गद्दे में गहराई तक उतरकर रेशों में लग जाते हैं, जिसकी वजह से उन्हें निकालना मुश्किल हो जाता है। वैक्यूम की मदद से आप अपने घर के कोने-कोने की सफाई कर सकते हैं।
बेडरुम में हवा की गुणवत्ता को कैसे बेहतर बनाएं?
बेडरूम वह स्थान है जहां हम अपना अधिकांश समय बिताते हैं। लेकिन यह जगह भी सुरक्षित नहीं है और हमारी दैनिक गतिविधियों से रुम में काफी प्रदूषण हो सकता है। लेकिन प्रदूषक तत्वों को एयर प्योरिफायर द्वारा नियंत्रित किया जा सकता है। डायसन का एयर प्योरिफायर बेडरूम के अंदर हवा की गुणवत्ता में सुधार करता है और नींद भी अच्छी आती है।