By अनन्या मिश्रा | Dec 24, 2024
UTI के कारण
अक्सर सर्दियों में बार-बार यूरिन पास करने की इच्छा होती है। लेकिन कई बार आलस की वजह से हम इसको होल्ड कर लेते हैं।
वहीं सर्दियों में लोग पानी भी कम पीते हैं।
कई बार हाइजीन की कमी की वजह से भी ऐसा हो सकता है।
इसके साथ ही कई बार टाइट कपड़े पहनने की वजह से भी ऐसा हो सकता है।
कब्ज भी UTI का एक कारण है।
यूटीआई से राहत पाने के उपाय
UTI से राहत पाने के लिए जितना हो सके उतना पानी पिएं। आप जौ का पानी, नारियल पानी आदि पी सकते हैं। इससे बैक्टीरिया शरीर से आसानी से बाहर निकल जाते हैं।
जब पेशान लगे तो जाने में देर न करें। इससे मूत्र मार्ग में बैक्टीरिया नहीं बढ़ेगी।
प्रोबायोटिक्स का सेवन करें क्योंकि यह गुड बैक्टीरिया को रिस्टोर करते हैं। यह बार-बार यूटीआई होने से आपको बचाते हैं।
अधिक से अधिक विटामिन सी का सेवन करें। क्योंकि यह यूरिन एसि़डिफाई करता है और बैक्टीरिया का ग्रोथ रुक जाता है।
अपनी डाइट में लहसुन शामिल करें। बता दें कि यह मूत्र मार्ग में बैक्टीरिया को कम करने से सबसे अच्छा तरीका है।
क्रैनबेरी का सेवन करने से मूत्र मार्ग में बैक्टीरिया कोशिकाओं में नहीं चिपकती हैं। जिससे संक्रमण का खतरा कम होता है।
वहीं पेशाब करने के बाद हमेशा आगे से पीछे की तरफ सफाई करें।