By दिव्यांशी भदौरिया | Jul 16, 2024
अक्सर खराब जीवनशैली और गलत खानपान के चलते मोटापा जकड़ लेता है। अगर आप भी पेट की चर्बी से परेशान हैं तो हम आपको बताएंगे कि इसे कैसे कम करें। बेहतर डाइट और रोजाना एक्सरसाइज करने से पेट की चर्बी कम हो जाती है। अगर आप अपने डाइट में आयुर्वेदिक हर्ब्स को शामिल करेंगी तो काफी फायदा होगा। यहां हम आपको 2 ऐसे ही आयुर्वेदिक हर्ब्स के बारे में बता रहे हैं। ये हर्ब्स वेट लॉस में बेहद फायदेमंद है।
वजन कम करने के लिए गिलोय का सेवन
- गिलोय को सबसे बढ़िया इम्यूनिटी बूस्टर के रुप में जाना जाता है। यह वजन करने में भी आसानी होती है।
- गिलोय के पौधे की जड़ें, पत्तियां और तना, तीनों ही औषधीय गुणों से भरपूर होते हैं। इसे आप खाली पेट जूस को पीकर, वजन घटा सकते हैं।
- गिलोय का जूस पीने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है और फैट बर्न होता है।
- गिलोय शरीर को डिटॉक्स करता है यानी शरीर में जमी गंदगी को बाहर निकलता है। यह वेट लॉस करने में मदद करता है।
- गिलोय पाचन भी दुरूस्त होता और कई तरह के इंफेक्शन्स से बचाव होता है।
- गिलोय में डिपोनेक्टिन और लेप्टिन होते हैं। ये वजन कम करने में मदद करता है।
वजन कम करने में अश्वगंधा मदद करेगा
- अश्वगंधा एक प्राचीन हर्ब है, इसमें मौजूद कम्पाउंड्स नींद लाने में मदद करते हैं और एंग्जायटी भी दूर होगा।
- शरीर को स्ट्रेस से लड़ने की ताकत देता है और सेहत में सुधार करता है।
- अगर आपको स्ट्रेस हैं, तो शरीर में कोर्टिसोल समेत कई हार्मोन्स इंबैलेंस हो जाते हैं और इसका वजह से वजन बढ़ने लगता है।
- अश्वगंधा, स्ट्रेस और एंग्जायटी को कम करता है, शरीर को ताकत देता है।
- वजन कम करने के लिए आप अश्वगंधा सप्लीमेंट्स भी ले सकते हैं। लेकिन, इससे पहले आपको डॉक्टर की सलाह जरुर लेनी चाहिए।