By दिव्यांशी भदौरिया | Jul 22, 2024
ड्राई फ्रूट्स का सेवन शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होता हैं। फाइबर से रिच सूखे मेवे का सेवन करने से बॉडी को ताकत और एनर्जी मिलती है। काजू, बादाम और अखरोट तीन सूखे मेवे से मिल्क शेक बनाकर पीने से शरीर को ऊर्जा प्राप्त होती है। इस मिल्क शेक को पीने से घंटों तक भूख का एहसास नहीं होता है। अगर आप सावन के महीने में व्रत का पालन कर रही हैं तो फलाहार के तौर पर ड्राई फ्रूट्स मिल्क शेक पी सकते हैं। इसे पीने से शरीर में ऊर्जा बनी रहती है।
ड्राई फ्रूट्स मिल्क शेक के लिए सामग्री
-काजू - 1 टेबलस्पून
-बादाम - 1 टेबलस्पून
-अखरोट - 2-3 गिरी
-ठंडा दूध - 1 गिलास
-चीनी - स्वादानुसार
ड्राई फ्रूट्स मिल्क शेक बनाने का तरीका
व्रत के दौरान आप खुद को हेल्दी रखना चाहते हैं तो ड्राई फ्रूट्स मिल्क शेक एक बेहतरीन विकल्प है। सावन सोमवार के व्रत के दौरान भी ड्राई फ्रूट्स मिल्क शेक को पीना सबसे अच्छा विकल्प है। इसको बनाना काफी आसान है। सबसे पहले आप बादाम और अखरोट को रातभर के लिए पानी में भिगोकर रखें। फिर अगले दिन शेक बनाने के लिए बादाम छील लें। इसके बाद काजू, बादाम और अखरोट को मिक्सर जार में डालें और ग्राइंड कर लें। आपका बारीक पेस्ट तैयार है, फिर आप इसमें दूध और चीनी डालें। इसके बाद ढक्कन लगाकर दोबारा मिक्सर में चलाएं। एकदम यह थीक हो जाएगा इसके बाद इसे पी लें।