By एकता | Jun 06, 2022
क्या अच्छा खाना खाने के बावजूद भी आपके शरीर को सही से पोषण नहीं मिल पा रहा है? अगर हाँ, तो फिर हो सकता है कि आपका पाचन सही से काम नहीं कर रहा। अच्छी डाइट का असर शरीर पर तभी दिखता है जब शरीर को उसमें मौजूद पोषक तत्व सही से मिलते हैं और आपको यह बात जानकार हैरानी होगी कि यह सब आपके पाचन तंत्र पर निर्भर करता है। इसलिए पाचन का ध्यान रखना बेहद जरुरी है। जब पाचन में सुधार करने की बात आती है तो आप बहुत सी चीजें आजमा सकते हैं। आज के इस आर्टिकल में हम आपको कुछ आयुर्वेदिक और घरेलू तरीके बताएँगे जो आपके पाचन को ठीक करने में आपकी मदद करेंगे।
कमजोर पाचन के लक्षण
- अगर आपका पाचन कमजोर हो गया है तो खाना खाने के बाद आपको पेट फूलने की समस्या झेलनी पड़ सकती है।
- खाना खाने के बाद पेट में भारीपन महसूस होना भी ख़राब और कमजोर पाचन की निशानी है।
- खाना खाने के बाद थोड़ी बहुत गैस तो सबको बनती है अगर ज्यादा गैस बन रही है तो आपका पाचन ख़राब हो सकता है।
- अगर आपका पाचन कमजोर हो गया है तो खाना खाने के बाद आपको अत्यधिक थकान महसूस होगी और नींद आने लगेगी।
पाचन ठीक करने के आयुर्वेदिक उपाय
- कच्चा और पका हुआ खाना कभी भी एक साथ नहीं खाएं, क्योंकि दोनों खाने को पचने में अलग-अलग समय लगता है। इसकी वजह से पाचन से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं।
- अगर आपको पाचन की समस्या है तो खाना खाने से पहले अदरक, नींबू के पेस्ट बनाकर उसमें काला नमक मिलाकर इसका सेवन करें।
- दही में कभी भी नमक मिलाकर नहीं खाना चाहिए, इससे आपका पेट खराब हो सकता है। इसके अलावा दही से बने रायते का भी सेवन नहीं करना चाहिए। आप चाहें तो दही में चीनी मिलाकर खा सकते हैं।
- खाना खाने के बाद सौंफ और मिश्री का सेवन करने से पाचन में सुधार होता है।
- पाचन को ठीक करने के लिए आप हरड़ की गोलियों का या फिर चूर्ण का सेवन भी कर सकते हैं।
- त्रिफला चूर्ण का सेवन करने से भी पाचन बेहतर होता है।