हमारी खूबसूरती को बढ़ाने में सबसे ज्यादा रोल हमारे बालों का होता है। अच्छे और घने बालों से व्यक्ति आकर्षित और बेहद खूबसूरत लगता है। वहीं, अगर बालों की कोई समस्या हो जाती है तो हम काफी परेशान हो जाते हैं। इन समस्याओं में बालों का झड़ना ज्यादा कष्टदायक है। इस तरह की समस्या से सिर्फ महिला ही नहीं बल्कि पुरुष भी काफी परेशान हैं। पुरुषों के लिए समस्या तब ज्यादा बढ़ जाती है जब उनके बाल उगने बंद हो जाते हैं या फिर बालों का विकास धीमा पड़ने लगता है।
डॉक्टर्स बताते हैं कि दिन में 50 से 100 बाल झड़ना समान्य बात है, लेकिन इससे अधिक गिरना सही नहीं है। कहा जाता है कि बालों की शिकायत करने वालों में सबसे ज्यादा पुरुष होते हैं। बालों का झड़ना पुरुषों द्वारा की गई लापरवाही का कारक होता है। आज हम आपको पुरुषों के बाल झड़ने के पीछे के कारण और बचाव के तरीकों के बारे में बताने जा रहे हैं, आइए जानते हैं...
बाल झड़ने के कारण
अधिक तनाव लेना- हेल्थ एक्सपर्ट्स बताते हैं कि जो लोग ज्यादा तनाव में रहते हैं उन्हें तरह-तरह की बीमारी अपना शिकार बना सकती है। अधिक तनाव के कारण कई बार बालों के झड़नेपन की भी समस्या हो सकती है।
हार्मोन परिवर्तन- बालों के झड़ने का कारण हार्मोंन्स में हुए बदलाव भी हो सकते है। सामान्यतौर पर टेस्टोस्टेरॉन का ज्यादा या कमी होना बालों के झड़ने का कारण होते हैं।
अधिक धूम्रपान या शराब पीना- ऐसा देखा गया है कि जो लोग अधिक धूम्रपान या शराब का सेवन करते हैं उनमें बालों के झड़ने की समस्या काफी नजर आती है।
आनुवंशिक समस्या- अधिक्तर उन लोगों में बालों के झड़ने की समस्या का कारण आनुवंशिक होता है। अगर आपके बाल झड़ते हैं तो हो सकता है कि आपके दादा या पिता के भी बाल झड़ते होंगे और आनुवंशिक के कारण आपको इस समस्या का सामना करना पड़ रहा है।
गंभीर बीमार पड़ने से- गंभीर तौर पर बीमार होने से भी आपके बाल झड़ने लगते हैं। हालांकि, इस तरह से झड़े बालों को फिर से उगाना संभव है।
ज्यादा विटामिन-A होना- शरीर में अधिक विटामिन A होने पर भी बालों के झड़नेपन की समस्या होने लगती है। ऐसे में आपको विटामिन A युक्त चीजों का सेवन बंद कर देना चाहिए।
क्या हैं बचाव के तरीके
तनाव को कम करें- छोटी-छोटी बातों को लेकर परेशान होना या तनाव में आ जाना भी बाल झड़ने का प्रमुख कारण होता है। इसलिए जरूरी है कि आप ऑफिस, घर या फिर अन्य परेशानियों को लेकर तनाव में रहना छोड़ दें। डॉक्टर्स के अनुसार तनाव के कारण हेयर फोलिकल का बढ़ना कम हो जाता है या रुक जाता है। ऐसे बालों का झड़ना शुरू हो जाता है। हालांकि, तनाव को दूर करने से बाल फिर से उगने शुरू हो सकते हैं।
हेयर स्टाइलिंग टूल का इस्तेमाल करें बंद- आज के समय में हेयर स्टाइलिंग टूल का लोग ज्यादा इस्तेमाल करते हैं। जिससे बाल भले ही अच्छे दिखने लगते हो लेकिन बाद में इससे बाल खराब या झड़ने शुरू हो जाते हैं। दरअसल, इन टूल्स का ज्यादा इस्तेमाल करने से बाल रूखे और जड़ों से कमजोर हो सकते हैं। जो लोग इन टूल्स का रोजाना या फिर ज्यादा इस्तेमाल करते हैं उनके बाल प्रभावित होने के साथ कमजोर और पतले भी हो सकते हैं। इसलिए हेयर स्टाइलिंग टूल का इस्तेमाल करना बंद कर दें। अगर इसका इस्तेमाल करना बंद नहीं कर सकते तो इसका उपयोग करने से पहले बालों पर हेयर सीरम या हीट प्रोटेक्टेंट जरूर लगाएं।
केमिल्स को कहें बाय-बाय- अपने बालों पर सिर्फ हर्बल युक्त प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करें। जिन प्रोडक्ट्स में पैराबीन और एल्कोहल मौजूद हो या अन्य तरह के केमिल्स हो, ऐसे प्रोडक्ट का इस्तेमाल न करें। जितने ज्यादा लंबे बाल होते हैं उन्हें उतने ज्यादा पोषण की जरूरत होती है। इसलिए इन्हें ज्यादा से ज्यादा पोषण दें और केमिलक युक्त प्रोडक्ट्स से दूर रखें।
धूम्रपान कर दें बंद- धूम्रपान का सेवन करने से बालों के झड़ने की समस्या बढ़ती है। इसके अलावा आपकी सेहत को भी हानि पहुंच हो सकती है। इसलिए जरूरी है कि आप पूरी तरह से धूम्रपान का सेवन कर छोड़ दें। एक शोध के मुताबिक धूम्रपान करने से बालों के रोम के डीएनए को हानि पहुंचता है। इसके अलावा बालों का विकास होना भी रुकने लगता है। धूम्रपान का सेवन न करके बालों का झड़ना रोका जा सकता है।
करें हेल्दी डाइट- आपको अपने झड़ते बालों को रोकने के लिए अपनी डाइट में भी जरूर बदलाव करना चाहिए। हेल्दी डाइट से आपके शरीर को तो लाभ होता ही है बल्कि आपके बाल भी अच्छे हो सकते है। रोजाना एक्सरसाइज के साथ अपने डाइट में मछली, जामुन, मांस, हरी सब्जियां और नट्स को शामिल कर अपने बालों को लाभ पहुंचा सकते हैं। इन सभी चीजों का सेवन करने से आपके हेयर्स काफी अच्छे हो जाते हैं।
- सिमरन सिंह