By दिव्यांशी भदौरिया | Nov 13, 2024
डायबिटीज रोगियों को खानपान को लेकर हमेशा सचेत रहना जरुरी है। यह लोग ऐसे फूड्स का चयन करना चाहिए, जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में करने में सहायक होते हैं। वैसे तो फलों का सेवन करने हेल्थ को फायदा होता है, लेकिन कुछ फलों में चीनी मात्रा अधिक होती है, जो डायबिटीज रोगियो के लिए ठीक नहीं है। कुछ फल तो डायबिटीज को रोकने में सहायक होते हैं, वहीं, कई फ्रूट्स के सेवन से डायबिटीज बढ़ सकती है। आइए आपको बताते हैं इन 4 फलों के सेवन नहीं करना चाहिए, अन्यथा ब्लड शुगर का लेवल बढ़ सकता है।
अनानास
अनानास फल में शुगर की मात्रा काफी अधिक होती है, जो ब्लड शुगर के लेवल को बढ़ा देती है। इसमें ग्लाइसेमिक इंडेक्स अधिक होता है। जिस वजह से डायबिटीज के मरीजों के लिए यह फल एक खतरा बन जाता है। अनानास का सेवन करने से इंसुलिन लेवल में असामान्य बढ़ोतरी हो सकती है, इससे ब्लड शुगर कंट्रोल में नहीं रहता है।
अंगूर
बता दें कि, अंगूर में फ्रुक्टोज की मात्रा अधिक होती है, जो डायबिटीज मरीजों के ब्लड शुगर लेवल को बढ़ा सकते हैं। अंगूर के सेवन से ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है। जिससे डायबिटीड मरीजों के लिए काफी खतरनाक हो सकता है। एक्सपर्ट की माना है कि अंगूर का सेवन सीमित मात्रा में ही करें और बिल्कुल न करें तो बेहतर होगा।
आम
फलों का राजा आम हैं, इसके सेवन से डायबिटीज के मरीजों के लिए यह एक बड़ा खतरा है। आम में सबसे ज्यादा शुगर और कार्बोहाइड्रेट की मात्रा अधिक होती है। इसके सेवन से शुगर लेवल काफी बढ़ सकता है। आम का सेवन करने से शरीर में ग्लूकोज का स्तर तेजी से बढ़ता है, इससे डायबिटीज मरीजों की सेहत गहरा असर पड़ता है।
केला
केला में शुगर काफी मात्रा में पाई जाती है। केला में ग्लाइसेमिक इंडेक्स भी मध्यम से हाई तक होता है। डायबिटीज के मरीजों को केला खाने से ब्लड शुगर में काफी वृद्धि होती है। डायबिटीज के रोगियो को केला खाना ठीक नहीं होता है। पका हुआ केला खाने से डायबिटीज मरीजों के लिए और भी खतरनाक हो सकता है।