By दिव्यांशी भदौरिया | Jan 06, 2025
आजकल महिलाएं फेशियल हेयर्स से ज्यादा परेशान नजर आती है। पार्लर जाने से लेकर कई ट्रीटमेंट करवाती है लेकिन फिर भी फेशियल हेयर की समस्या बढ़ती जा रही है। हालांकि, यह समस्या हार्मोंस की वजह से होती है। इसका सीधा संबंध आपकी लाइफस्टाइल और खानपान से होता है। अगर आप इस समस्या से बचना चाहते हैं, तो आप फेशियल हेयर्स की समस्या को कम करने के लिए अपनी डाइट में इन चीजों को जरुर शामिल करें।
फेशियल हेयर्स के लिए जिम्मेदार हो सकती है ये वजहें
महिलाओं के चेहरे पर उगने वाले अनचाहे बालों के लिए ज्यादातर हाई एड्रोजेंस, इंसुलिन रेजिस्टेंस और पीसीओएस की समस्या जिम्मेदार होती है। अगर आप फेशियल हेयर की समस्या से दूर जाना चाहते हैं, तो आप इंटरनली फोकस करना होगा और डाइट में इन चीजों का एड ऑन करें।
ब्लड शुगर को स्थिर करना है
प्रतिदिन डाइट में रिफाइंड कार्ब्स को पूरी तरह से खाना बंद करें और इसके साथ ही जरुरी न्यूट्रिशन भरपूर मील को जरुर खाएं। जिसमें प्रोटीन, नेचुरल फैट और फाइबर की मात्रा को कम करें। ऐसा करने से आपके फेशियल हेयर्स की समस्या कम होगी।
लिवर को डिटॉक्स करता है
दरअसल, फेशियल हेयर के लिए लिवर भी जिम्मेदार होता है। लिवर टेस्टेस्टोरोन जैसे हर्मोंस को प्रोसेस करता है। इसलिए लिवर को डिटॉक्स करना जरुरी होता है। इसलिए आप काले और ब्रोकली जैसी सब्जियां लिवर को डिटॉक्स करने के लिए डाइट में जरुर एड करें।
एंटी इंफ्लेमेचरी रिच फूड्स खाएं
अपने आहार में प्रोसेस्ड फूड यानी पैकेज्ड फूड को पूरी तरह से खाना बंद करें। इसलिए एंटी इंफ्लेमेटरी फूड्स खाएं। आप अपने आहार में ओमेगा 3 फूड्स प्लैक्स सीड को रोजाना जरुर खाएं। इन 3 डाइट को रोज लाइफस्टाइल में शामिल करने के लिए अनचाहे फेशियल हेयर को कम किया जा सकता है।