हम सभी फिट और आकर्षक दिखने के लिए क्या नहीं करते? शरीर के बढ़ा हुआ वजन को कम करने के लिए कई तरह के डाइट प्लान अपनाने लगते हैं। वजन घटाने के लिए कम कैलारी वाला फूड का सेवन करना काफी जरुरी है। वजन घटाने को बढ़ावा देने के लिए कम कैलोरी वाला हल्का डिनर लेना आवश्यक है। यहां वजन कम करने के लिए कम कैलोरी वाले रात्रिभोज के कुछ विकल्प दिए गए हैं।
चिकन ब्रेस्ट
सब्जियों के साथ पकाया गया चिकन ब्रेस्ट आपके वजन घटाने वाले आहार में स्वस्थ कार्ब्स, लीन प्रोटीन और विटामिन जोड़ने के लिए एक बेहतर डिनर विकल्प हो सकता है।
ओट्स
सीड्स, मेवे और फलों के साथ ओट्स का एक कटोरा आपकी भूख को संतुष्ट करने और वजन घटाने को बढ़ावा देने के लिए एक आदर्श भोजन हो सकता है
चना
चने वजन घटाने के लिए आवश्यक प्रोटीन और विटामिन से भरपूर होते हैं। आप इसे रात के खाने में चपाती के साथ मिला सकते हैं।
ग्रीन सलाद
पालक, केल, मटर, ब्रोकोली और गाजर जैसी उबली हुई सब्जियों से युक्त सब्जी सलाद का एक कटोरा वजन घटाने में सहायता के लिए आपके डिनर के लिए आदर्श हो सकता है।
खिचड़ी
दाल, सब्जियों और ब्राउन राइस से बनी एक कटोरी खिचड़ी आपकी भूख को शांत करने और वजन घटाने में मदद करने के लिए सबसे बेस्ट रात्रिभोज विकल्प हो सकता है।