सुबह के समय आप जिस चीज का सेवन सबसे पहले करते हैं, उसका गहरा प्रभाव आपकी स्किन और सेहत पर पड़ता है। यह देखने में आता है कि अधिकतर लोग मॉर्निंग में तरह-तरह की ड्रिंक्स पीना पसंद करते हैं, ताकि उनका वजन बैलेंस रह सके। लेकिन अगर आप सही मॉर्निंग ड्रिंक्स का सेवन करते हैं तो इससे आपकी त्वचा दमकने लगती है। तो चलिए आज इस लेख में हम आपको कुछ ऐसी ही मॉर्निंग ड्रिंक्स के बारे में बता रहे हैं, जो आपकी स्किन के लिए काफी अच्छे हैं-
पीएं नींबू पानी
मॉर्निंग ड्रिंक्स के रूप में नींबू और शहद का पानी पीना आपकी स्किन के लिए काफी अच्छा है। नींबू में विटामिन सी होता है जो त्वचा को फिर से जीवंत करने में मदद करता है। वहीं शहद में एंटीबैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो न केवल त्वचा से अतिरिक्त तेल को हटाते हैं और एक्ने की समस्या को दूर करते हैं। इसे बनाने के लिए आप एक गिलास गुनगुने पानी में एक छोटा सा नींबू निचोड़ लें। अब इसमें एक से दो शुद्ध शहद डालकर अच्छी तरह मिला लें। आप इसे इसे सुबह खाली पेट पिएं।
पीएं फ्रूट जूस
अगर आप अपने दिन की शुरूआत एक हेल्दी तरीके से करना चाहते हैं तो ऐसे में फ्रूट जूस का सेवन किया जा सकता है। ताजे फलों के रस में बहुत सारे विटामिन और सूक्ष्म पोषक तत्व होते हैं जो आपकी स्किन हेल्थ को बेहतर बनाते हैं। सेब में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो त्वचा पर समय से पहले उम्र बढ़ने के संकेतों को रोकने में मदद करते हैं। इसी तरह, अनार में भी एंटी-एजिंग गुण पाए जाते हैं। वहीं, संतरे में विटामिन सी होता है जो आपकी स्किन को फ्री रेडिकल्स से लड़ने में मदद करता है। इसे बनाने के लिए एक सेब, संतरा या अनार लें। इसे छीलकर जूसर की मदद से इसका रस निकाल लें। अब आप इसका सेवन करें।
पीएं गाजर व चुकंदर का जूस
सुबह के समय गाजर व चुकंदर का जूस पीने से जल्द ही स्किन में एक बड़ा बदलाव नजर आएगा। चुकंदर और गाजर के जूस से आपको विटामिन सी, विटामिन ए, जिंक, फोलिक एसिड, आयरन, फाइबर और मैंगनीज जैसे पोषक तत्व प्राप्त होते हैं। यह मैजिकल ड्रिंक काले घेरे को कम करके, झुर्रियों को दूर करने, एक्ने व रूखी त्वचा का इलाज करके आपको एक गजब की चमक प्रदान करेगा। इस जूस को बनाने के लिए आप गाजर और चुकंदर को छोटे-छोटे टुकड़ों में काटकर ब्लेंडर में डालें। अब इसमें इसमें अदरक और नींबू का रस मिलाएं और ब्लेंड करें। अब इसे छानकर गिलास में डालें और आप इसमें थोड़ा सी काली मिर्च मिलाकर इसका सेवन कर सकते हैं।
तो अब आप भी खाली पेट इन मॉर्निंग ड्रिंक्स का सेवन करें और कुछ ही दिनो में अपनी दमकती स्किन पाएं।
- मिताली जैन