By अनन्या मिश्रा | Jul 05, 2024
हर व्यक्ति का सबसे बड़ा खाजना उसकी सेहत होती है। सेहतमंद बने रहने के लिए अच्छी और हेल्दी डाइट के साथ सही लाइफस्टाइल का होना बेहद जरूरी होता है। क्योंकि अगर आप हेल्दी लाइफस्टाइल और पोषणयुक्त डाइट नहीं लेते हैं, तो आप कई गंभीर बीमारियों का शिकार हो सकते हैं। वहीं गलत डाइट लेने पर व्यक्ति को दिल संबंधी बीमारी का भी खतरा बना रहता है। ऐसे में दिल संबंधी बीमारी के खतरे को न के बराबर करने के लिए फिश ऑयल का सेवन करने का सुझाव दिया जाता है।
बता दें कि फिश ऑयल दिल से लेकर दिमाग तक हर अंग के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद माना जाता है। ऐसे में आज इस आर्टिकल के जरिए हम आपको बताने जा रहे हैं कि फिश ऑयल को अपनी डाइट में शामिल करने से यह आपको किस तरह से फायदा पहुंचाता है।
फिश ऑयल
फिश ऑयल एक तरह का तेल होता है, जोकि फैटी फिश में पाया जाता है। फिश ऑयल में फैटी एसिड और ओमेगा-3 जैसे कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो हमारे स्वास्थ्य के लिए जरूरी माने जाते हैं। इस ऑयल में पाया जाने वाला फैटी एसिड शरीर के अलग-अलग जरूरी कामों में सहायक होता है और कई तरह से सेहत को लाभ पहुंचाता है। मैकेरल, सार्डिन , हेरिंग, साल्मन, एंकोवी और ट्राउट जैसी मछलियों में फिश ऑयल मिलता है। इस तेल से मिलने वाले फायदे सेहत के लिए एक जरूरी सप्लीमेंट बनाते हैं। हालांकि इसका सेवन करने से पहले एक बार डॉक्टर की परामर्श जरूर ले लेनी चाहिए।
फिश ऑयल खाने के फायदे
दिल के मरीजों के लिए फायदेमंद
दिल संबंधी बीमारी से पीड़ित मरीज दवाओं के सेवन के साथ ही फिश ऑयल भी ले सकते हैं। इससे उनको कई फायदे मिल सकते हैं। फिश ऑयल ब्लड फ्लो को कंट्रोल करने के अलावा ट्राइग्लिसराइड्स के लेवल को भी कम करने में मदद करता है। साथ ही इसके तेल के सेवन से दिल की धड़कन को नियमित करने में सहायता मिलती है।
मेंटल हेल्थ
यह ऑयल ब्रेन के काम को सुधारने में मदद करता है और याददाश्त को बढ़ाने का काम करते है। इसके अलावा डिप्रेशन और एंग्जायटी के लक्षणों को भी कम करने में फिश ऑयल मददगार साबित हो सकता है।
सूजन
फिश ऑयल का सेवन करने से शरीर में सूजन कम होती है और यदि आपको सूजन संबंधी कोई बीमारी है, तो यह तेल उसमें भी राहत देता है।
आंखों की रोशनी
फिश ऑयल DHA मौजूद होता है, जो आंखों के स्वास्थ्य के लिहाज से अच्छा माना जाता है। इस तेल का सेवन करने से आंखों की रोशनी तेज होती है।
ग्लोइंग स्किन
इसके साथ ही फिश ऑयल त्वचा के लिए भी काफी अच्छा माना जाता है। यह स्किन को मॉइश्चराइज करता है और स्किन को अंदर से ग्लोइंग बनाने का काम करता है। यह आपकी त्वचा को पोषण देता है।