Health Care । पाचन को प्राकृतिक रूप से बेहतर बनाएंगे ये 7 तरीके

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आजकल युवाओं में सीने में जलन, गैस जैसी पाचन समस्याएं आम हो गयी हैं

डाइट और लाइफस्टाइल में बदलाव कर पाचन संबंधित समस्याओं से बचा जा सकता है

खाने को अच्छे से चबाकर खाएं, यह पाचन प्रक्रिया में मदद करता है

पाचन को स्वस्थ बनाए रखने के लिए दिन भर में खूब पानी पिएं

हफ्ते कम से कम 30 मिनट एक्सरसाइज करने से पाचन को बढ़ावा मिलेगा

दही, किमची और अन्य प्रोबायोटिक युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करें

तनाव पर नियंत्रण रखें, यह पाचन पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है

ग्रीन, अदरक, कैमोमाइल और सौंफ़ जैसी हर्बल चाय आज़माएँ, ये पाचन में सहायता करती हैं

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