Cold Water Bath Benefits । गर्मियों में ठंडे पानी से नहाने से शरीर को मिलते हैं गजब के फायदे
ठंडे पानी से नहाने का विकल्प न केवल ताजगी देता है बल्कि शरीर को कई लाभ भी प्रदान करता है। गर्मी से तत्काल राहत के अलावा ठंडे पानी के फुहारें दिमाग को तरोताजा करती हैं और त्वचा और बालों को कई लाभ पहुंचाती हैं।
गर्मियों के महीनों की चिलचिलाती धूप और तपते तापमान से ठंडे पानी से नहाना राहत दिला सकता है। ठंडे पानी से नहाने का विकल्प न केवल ताजगी देता है बल्कि शरीर को कई लाभ भी प्रदान करता है। गर्मी से तत्काल राहत के अलावा ठंडे पानी के फुहारें दिमाग को तरोताजा करती हैं और त्वचा और बालों को कई लाभ पहुंचाती हैं। इसके अलावा भी कई स्वास्थ्य लाभ है, जो ठंडे पानी से नहाने से मिलते हैं, चलिए इनके बारे में जानते हैं।
शरीर को गर्मी से राहत मिलती है- ठंडा पानी आपके शरीर के तापमान को ठंडा करके गर्मी से तुरंत राहत प्रदान कर सकता है। यह आपको तरोताजा और पुनर्जीवित महसूस करने में मदद कर सकता है, खासकर गर्मी के दिनों में।
खून के प्रसार में सुधार करता है- ठंडे पानी से आपकी रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं, जिससे परिसंचरण में सुधार करने में मदद मिल सकती है। यह गर्म मौसम के दौरान विशेष रूप से फायदेमंद हो सकता है जब रक्त वाहिकाएं गर्मी को खत्म करने के लिए फैल सकती हैं, जिससे संभावित रूप से असुविधा या थकान हो सकती है।
इसे भी पढ़ें: Health Advice । कई स्वास्थ्य समस्याओं की वजह बन सकती है प्रोटीन की कमी, शरीर दे रहा है ये संकेत तो हो जाएं सावधान
थकान दूर कर दिमाग की सतर्कता बढ़ाता है- ठंडे पानी का झटका आपके तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित कर सकता है, जिससे सतर्कता और मानसिक स्पष्टता बढ़ जाती है। यदि आप गर्मी में सुस्ती या थकान महसूस कर रहे हैं तो यह विशेष रूप से सहायक हो सकता है।
त्वचा और बालों के लिए लाभदायक- ठंडा पानी छिद्रों को कसने, तैलीयपन को कम करने और आपकी त्वचा के समग्र स्वरूप में सुधार करने में मदद कर सकता है। यह क्यूटिकल्स को सील करके आपके बालों को चमकदार बना सकता है।
इम्युनिटी को बढ़ावा देता है- कुछ एक्सपर्ट्स का मानना है कि ठंडे पानी के संपर्क में आने से प्रतिरक्षा प्रणाली उत्तेजित हो सकती है। हालांकि इसकी पुष्टि के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है। लेकिन फिर भी ठंडे फुहारें गर्मियों में छोटी-मोटी बीमारियों को दूर रखने में मदद करते हैं।
इसे भी पढ़ें: Ramadan 2024 Weight Loss Tips । रमजान में फॉलो करें ये डाइट प्लान, वजन कम करने में मिलेगी मदद, सेहत को भी होंगे कई फायदे
कैलोरी बर्न करने में मदद करता है- ठंडे तापमान के संपर्क में आने से आपकी मेटाबॉलिज्म दर थोड़ी बढ़ सकती है क्योंकि आपका शरीर अपने मुख्य तापमान को बनाए रखने के लिए काम करता है। समय के साथ, यह कैलोरी जलाने में योगदान दे सकता है।
मांसपेशियों के दर्द को कम करता है- ठंडा पानी सूजन को कम करने और दर्द वाली मांसपेशियों को शांत करने में मदद कर सकता है। इसलिए गर्मियों के महीनों में व्यायाम या शारीरिक गतिविधि के बाद पसीने सूख जाने के बाद ठंडे पानी से नहाएं।
अन्य न्यूज़
